拿实心球弓步走
双手抓住实心球保持在肚脐前，先是弓步蹲身体向一边转着，球转到侧腰，下一步，迈另外的腿到前面，旋转到相反一侧，然后尽可能的多做。
标题：拿实心球弓步走
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双手抓住实心球保持在肚脐前，先是弓步蹲身体向一边转着，球转到侧腰，下一步，迈另外的腿到前面，旋转到相反一侧，然后尽可能的多做。
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