闹钟健身网肌肉 > 俯身弹力绳单臂后拉

俯身弹力绳单臂后拉

---本页面的手机版---,291人学习 , 更多内容在 :

俯身弹力绳单臂后拉

双脚踩在弹力绳上,一侧的手臂抓好弹力绳固定不动,另外一侧的手抓好保持在腰部,然后再开始运动。 保持膝盖弯曲,弯腰,手臂和肘部弯曲90度。 同时保持肘部到你身边,慢慢向后拉手柄到最后面,然后再慢慢回到起始位置,继续重复。

俯身弹力绳单臂后拉www.custompbx.com

标题:俯身弹力绳单臂后拉

网址:http://www.custompbx.com/jianshen/2015/10/16/80398.htm


更多精彩的内容

40阅读,2017-11-6 - 22:57:20

目标肌群:肱三头肌 5组*12次

阅读全文

291阅读,2015-10-16 - 11:46:20

双脚都踩在弹力带上,然后双手抓住绳子保持在头后,肘部弯曲, 然后开始向上举过头顶,直到手臂伸直。 再慢慢降低到起始位置,尽量保持...

阅读全文

217阅读,2015-10-16 - 11:29:17

单脚踩住弹力绳一端,另外一端用另外的手从身后抓住,保持在耳朵附近,然后开始上拉到顶部,慢慢回到起始位置,重复所需的大量重复。

阅读全文

258阅读,2015-10-16 - 11:24:05

一边的手固定在身前,另外的抓住弹力绳另外一段放在腰部,这边的手开始后拉,肱三头肌感受到力量,另外一边的手肘固定好,不要因为另外...

阅读全文

276阅读,2015-10-16 - 11:13:18

站立踩好弹力绳,然后手肘呈90°,然后摇摆前臂,上臂固定,练习过程中一定要挤你的肱三头肌。

阅读全文

如何挑选二手健身器材

1阅读,2018-11-17 - 1:03:58

在家中使用健身器材对于您的健康来说是一个很好的决定,但对于您的钱包来说却不是一个很好的选择。 如果您想在家锻炼,但没有足够的钱...

阅读全文

如何练好俯卧撑?

1阅读,2018-11-16 - 10:47:58

相信不少小伙伴看见身边比较瘦的朋友吃饭速度都是很慢的,那么吃饭快的是不是更容易胖呢?这次帮主就和大家聊聊。   1.吃饭快和减...

阅读全文

如何练好俯卧撑?

1阅读,2018-11-16 - 10:46:21

我觉得有必要说下俯卧撑 最简单的动作也是最难的动作 练好俯卧撑能锻炼到胸、核心、手臂等部位 正确动作应该是这样的 但经常见到的是这...

阅读全文