闹钟健身网肌肉 > 壶铃低拉高翻

壶铃低拉高翻

---本页面的手机版---,832人学习 , 更多内容在 :

壶铃低拉高翻

站的与肩同宽,单手抓住一个壶铃掌心向内, 慢慢地玩具壶铃到顶部位置,这个动作与锤式弯举不同的是,肘部不锁定,位置超过肩膀,尽你可能的挤压肱二头肌,从底部举起的壶铃应该朝向天花板,再慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

壶铃低拉高翻www.custompbx.com

标题:壶铃低拉高翻

网址:http://www.custompbx.com/jianshen/2015/09/09/80238.htm


更多精彩的内容

单臂单壶铃弯举

单臂单壶铃弯举

双臂单壶铃弯举

双臂单壶铃弯举

双臂壶铃弯举

双臂壶铃弯举

壶铃单臂锤式弯举

壶铃单臂锤式弯举

壶铃双臂锤式弯举

壶铃双臂锤式弯举
健身组数和次数安排学习,健美增肌的安排训练
健身组数和次数安排学习,健美增肌的安排训练
健身后休息多久?营养和睡眠的重要性
健身后休息多久?营养和睡眠的重要性
健身房哑铃归位提示语,请将哑铃或者杠铃放回去好吗?
健身房哑铃归位提示语,请将哑铃或者杠铃放回去好吗?