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仰卧壶铃双臂推举

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仰卧壶铃双臂推举

躺在平板上或是健身垫上,抓住两个壶铃,前臂和上臂呈90°,然后推起胡领导顶部位置,同时保持在你的胸大肌张力,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:仰卧壶铃双臂推举

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