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俯卧姿势双臂壶铃撑提拉单壶铃

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俯卧姿势双臂壶铃撑提拉单壶铃

类似俯卧撑的开始姿势,双手抓住两个壶铃撑好,背部挺直,双臂伸直,然后开始一侧手臂开始向后拉起,肘部向上运动到你的极限, 再慢慢降低壶铃到起始位置,重复相反的手臂。

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