单臂蹲拉壶铃上推
站立距离比肩宽,下蹲弯曲膝盖转杯,单臂拉起一个壶铃,位置在同侧腿的方向,然后提高壶铃到顶部位置,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:单臂蹲拉壶铃上推
网址:http://www.custompbx.com/jianshen/2015/08/17/80126.htm
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站立距离比肩宽,下蹲弯曲膝盖转杯,单臂拉起一个壶铃,位置在同侧腿的方向,然后提高壶铃到顶部位置,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
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